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月子腰疼怎么办 有什么方法缓解
2022-11-13

月子腰疼怎么办 ?月子腰疼好像是大多数妈妈都会遇见的事,那月子腰疼是什么原因呢?本来怀孕就很辛苦了,以为生下后就解脱了,坐月子的时候也很注意的,为何还是会腰疼。月子腰疼有什么缓解的办法,应注意什么?

月子腰疼什么原因

坐月子腰疼应警惕是产后风湿的可能,

它是因产后或人工流

产术后体虚之时,感受风寒湿邪,伤及关节、筋脉、肌肉、皮肤

等组织所引起的肌肉关节酸困、

疼痛为主要表现的疾病。

其主要

以全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷、不耐劳累为主要表现,但

受累关节和肌肉无红肿

坐月子腰疼应警惕是产后风湿的可能,它是因产后或人工流产术后体虚之时,感受风寒湿邪,伤及关节、筋脉、肌肉、皮肤等组织所引起的肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病。其主要以全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷、不耐劳累为主要表现,但受累关节和肌肉无红肿。

新妈咪要立即投入照顾宝宝的事务中,除了要给宝宝哺乳,还要给宝宝洗澡、换尿布、穿衣服、哄睡等,这些久站、久坐、久弯腰的动作,都会引起产后腰部不适,再加上新妈咪是新手,精神比较容易紧张和抑郁,这也容易引起腰痛。

月子腰疼这样做

不管是坐月子还是在平常的生活中,都会有一群人有腰痛的毛病,因此大多数的患者都会选择到按摩店进行腰部按摩,按摩可以减少患者的疼痛感,按摩也可以让患者的腰部得到放松,因此我认为新生妈妈们也可以让自己的家里人帮忙按摩。揉摩腰背:晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50-100次,同时扭动腰部,有舒筋活血,促进局部血液循环,改善腰痛的作用。

如果引发新妈妈腰痛的原因是缺钙,那你就应该注意补钙了。多吃钙含量高的食物,如果食物中的钙不足以补充身体每天流失的,新妈妈就要适量服用一些钙片或钙口服液。当然,在服用钙片或口服液时,新妈妈先要到医院检查,确定一下腰痛是不是由缺钙引起的。

尽量休息,休息时,腰背部垫枕头可缓解疼痛。严重者应卧床休息、在医生指导下局部热敷及服止痛药。

注意事项

哺乳时新妈咪切忌弯腰驼背,可以借助哺乳垫,调整宝宝的高度,让宝宝的脸贴近妈咪的胸口,适应妈咪的高度和身体曲线。

产后要尽量避免过早穿着高跟鞋,以免增加脊柱的压力,新妈咪要尽量穿着平底鞋。避免久坐久站,或者长时间保持一个姿势不动。