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冬季产后坐月子如何护理乳房
2022-11-13

妈妈生完孩子后还要母乳喂养,平时要注意好乳房的护理清洁。那么冬季产后坐月子如何护理乳房?冬季坐月子乳房护理有哪些注意事项?下面小编为你详细介绍。

冬季坐月子如何护理乳房

产后要早吸吮,分娩后30分钟,母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。

早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁,也有利于乳房的健康和子宫的收缩。

哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

每日至少用温水洗浴乳房两次,有利于乳房的清洁卫生,防止乳房下垂。

哺乳期妇女应注意休息,保持精神愉快,增强全身抵抗力,减少乳腺炎的发生。

坚持做俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。

冬季乳房护理注意事项

及时清除剩余乳汁。哺乳前可以柔和地按摩一下乳房,有利于刺激排乳反射。哺乳应两侧乳房交替进行,并且挤空剩余乳汁,这样可促使乳汁分泌增多,预防乳管阻塞以及两则乳房大小不等。

注意乳头清洁。用含有清洁水的洗揩奶布清洁乳头与乳晕就够了,不宜使用肥皂酒精等清洁,以免引起局部皮肤干燥、皲裂。

注意哺乳姿势。宝宝吸奶时千万不要只含住乳头,要注意将大部分乳晕吮吸住,若是妈妈觉得乳头被含得疼痛应当予以纠正。哺乳结束时不要强行用力拉出乳头,这样很容易引起局部疼痛或皮损,应让宝宝自己张口乳头自然地从口中脱出。

内衣选择有讲究。哺乳期妈妈不宜使用有钢圈的文胸将胸勒得很紧,这样会阻碍血液循环,也不利于乳汁分泌。文胸的两条肩带要宽一点,质地要选择纯棉,不要使用化纤质地的文胸。

睡姿正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅容易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。夫妻同房时,应当尽量避免丈夫用力挤压乳房,否则会成内部疾患。

哺乳期乳房护理方法

1.每次喂奶之前和喂完之后,都用温水将乳头及乳晕清洗,保持该部位清洁、干燥。

2.如果乳头部位的皮肤有所破损或红肿疼痛,则可以将乳汁挤出,用干净的器皿盛给婴儿食用,避免乳头再次受伤,也防止细菌进入婴儿口中。

3.妈妈们需要有一个良好的哺乳习惯,要对哺乳时间、次数进行有规律的安排。

4.内衣的选择也尤为重要,妈妈们尽量选择比之前大一号的乳罩。哺乳期乳房重量会有所增加,而且会变得更丰满更柔软,佩戴适合的乳罩不仅可以托起乳房,减少肩、背的压力,而且可以有效防止乳房下垂。有的妈妈还会有涨奶,甚至奶水溢出的情况,这就要求乳罩要有良好的吸水、透气能力。

5.妈妈们在清洗内衣的时候,要注意与其他衣物分开,避免内衣沾染细菌、灰尘等大颗粒杂物,从而增加乳房与内衣之间的摩擦力让乳房皮肤受损。

哺乳期乳房护理注意事项

1.适当运动

妈妈可以做做扩胸运动,推墙运动来舒缓乳房的酸胀感。

2.冷热水交替冲洗

洗澡时,可利用冷热水交替喷洒乳房,促进乳房血液循环。平时喂奶前后也可以用温水进行热敷。

3.按摩护理

坚持每天揉按乳房,促进雌性激素的分泌,让乳房更好地发育、泌乳。

4.选择合适的内衣

选择适合自己的内衣和乳罩,松弛有度,让乳房处于舒适放松的状态。

5.调节饮食

多食用含有维生素E、维生素B的食物,改善皮肤弹性,促进乳房塑形,保持健美的轮廓。